英会話が筋トレに例えられるのはなぜ？実例でわかる上達のポイント

どうして英会話は筋トレに例えられるのでしょうか？

英会話と筋トレには共通点があるからです。筋肉をつけるのと同じように、英会話も「練習・継続・負荷の調整」が重要だからです。

基礎練習は「筋トレのフォーム固め」

筋トレでもフォームが崩れていると、いくら筋トレの回数を増やしても効果が出ません。英会話も同じで、基礎文法や発音がわかっていないと、相手に伝わりません。

実例

• 筋トレ → スクワットを正しいフォームで10回
• 英会話 → “I went to the store yesterday.” を正しい発音・語順で10回音読

まずは正しい基礎を反復することで身につけます。

毎日の積み重ねが「筋肉」と「英語力」をつくる

筋トレは週1回2時間よりも、毎日20分の方が効果的です。英会話も同じで、1週間に1回まとめて勉強するより、毎日少しでも声に出して練習したほうが身につきます。

実例

週1回まとめて → 単語100個を一気に覚えようとするとほぼ忘れてしまいます。
毎日少しずつ → 1日10個の単語を使って短文をつくると記憶に定着します。

「継続は力なり」という点が、筋トレと英会話の大きな共通点です。

負荷を上げると成長する

筋肉をつけるには、少しずつ重さや回数を増やします。英会話も「ちょっと難しいことに挑戦する」ことで上達します。

実例

初級 → “I like coffee.”
中級 → “I like coffee because it helps me stay awake.”
上級 → “I prefer coffee to tea because it helps me concentrate when I have a busy schedule.”

自分のレベルより少し上を目指すことで、英語力は大きく伸びます。

サボると衰える

筋トレをやめると筋肉はすぐに落ちてしまいます。英会話も同じで、使わないとすぐに口から出てこなくなります。

実例

3か月トレーニングを休んだ → ベンチプレスの重量が落ちます。
3か月英語を使わなかった → 単語が思い出せず、文が出てきません。

英語は「使わないと減ってしまう筋肉」と同じです。

トレーナー（教師）がいると効果が上がる

筋トレはパーソナルトレーナーがフォームを直してくれるように、英会話も先生がいると効率よく伸びます。独学だと間違った英語表現に気づけないことも多いからです。

実例

筋トレ → 腰を反らしすぎていたのをトレーナーに直してもらいケガをなくします。
英会話 → “He go to school.” を先生が “He goes to school.” と直してくれた。

間違いをすぐに修正できるのは大きなメリットです。

Q&A

Q) なぜ英会話は筋トレに例えられるのですか？

A) 英会話と筋トレには「練習・継続・負荷の調整」という共通点があるからです。筋肉をつけるのと同じように、基礎を反復し、毎日の積み重ねで伸び、少しずつ難易度を上げることで成長します。

Q) 英会話の基礎練習は筋トレでいうと何にあたりますか？

A) 筋トレのフォーム固めにあたります。正しいフォームが大事なように、英会話も基礎文法や発音を正しく身につけることで効果的に上達します。

Q) 英会話の学習は毎日少しずつの方が効果的ですか？

A) はい。筋トレが週1回より毎日少しの方が効果的なように、英会話も毎日声に出す練習を続ける方が記憶に定着しやすいです。

Q) 英会話の「負荷を上げる」とはどういうことですか？

A) 自分のレベルより少し難しい文や表現に挑戦することです。単純な文から、理由を付け加えた文、さらに複雑な表現に挑戦すると英語力が大きく伸びます。

Q) 英会話も筋トレと同じでサボると衰えますか？

A) はい。筋肉が使わなければ落ちるのと同じで、英会話も使わなければ単語や文がすぐに出てこなくなります。継続が大切です。

Q) 英会話に先生（トレーナー）がいると本当に効果的ですか？

A) 効果的です。筋トレでトレーナーがフォームを直すように、英会話でも先生が文法や表現の間違いをすぐ修正してくれるので効率よく上達できます。